건강과 다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 우리가 다이어트에 계속 실패하는 이유!!! 요요현상 처음에는 체중 감량을 위해서 열심히 다이어트를 하지만 체중 감량을 지속적으로 유지하지 못하고 다시 살이 찌는 현상이 지속 반복되는 것을 가리킨다. 오늘은 저로서는 도저히 풀 수 없는 숙제 다이어트에 대해 적어 보려고 해요. 저는 먹는 것을 좋아하고, 술도 즐겨 마셔온 터라 운동을 꾸준히 함에도 불구하고 평생을 요요의 쳇바퀴 속에서 살고 있습니다. 제가 지금까지 시도해 본 다이어트의 종류는 셀 수 없이 많습니다. 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트, 저지방 다이어트, 키토 다이어트, 저칼로리 다이어트, 한방 다이어트 커피 다이어트 등등등… (다이어트 종류만 적어도 블로그 하나 쓰겠네요.) 그런데 왜 체중 감량 후 그 몸매를 유지하는데 항상 실패했을까? 젊었을 때는 맘만 먹으면 살을 금방 .. 중년. 내 몸의 변화를 탐색하기 위한 여정의 시작 나이가 들어감에 따라 우리의 몸은 다양한 변화를 겪게 되고 어떻게 자신을 돌보아야 할지 확신이 서지 않습니다. 많은 사람들에게 있어서 중년은 여기저기 통증이 증가하고 체중이 증가하며 활력이 상실되는 시기입니다. 저 또한 이러한 증상을 겪고 있으며 남은 50년을 활기차게 살아갈 방법을 찾고 있습니다. 100세 시대를 살아가는 우리가 삶의 후반부를 살아가는 이 단계에서 내 몸의 변화를 이해하고 건강에 대한 정확한 정보에 근거한 방향 설정과 선택을 하는 것이 그 어느 때보다도 중요하다고 생각합니다. 중년에 발생하는 우리 몸의 주요 변화를 살펴보고 활력을 되찾고 최상의 컨디션을 느끼며 살아갈 수 있는 어떻게 보면 우리 모두가 이미 알고 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 운동 나이가 들어.. 이전 1 다음
